现代人都有一个毛病，就是爱低头。无论是站着、坐着、躺着，包括行走时都在低着头。同时他们还有一个共同的问题，那就是富贵包。富贵包可不“富贵”，一旦富贵包形成后，若未及时矫正、改善，更有恶化成大块背颈部脂肪沉积的可能，并且更加容易引发肩膀酸痛、肩周炎等疾病，不单影响人体外在美观形象，同时带来一系列的疾病更是让人苦不堪言。

富贵包产生的原因

富贵包也称水牛肩，过去用来形容较少从事劳动工作的富贵人家。实际上，富贵包的产生主要是因为人们长期处于低头、驼背的不良姿势下，身体不断前倾，但又不得抬头，容易使颈椎下段过于后凸。如此重复，进而导致连接颈椎、胸椎的斜角肌等软组织反复磨损、发炎、不正常增生，让颈椎、胸椎连接处，出现明显的包状凸起，从而产生富贵包。

并且，若颈部长期遭遇风寒侵袭，导致颈部血液循环能力下降、静脉阻滞导致气血不足，从而影响新陈代谢能力，引起局部的代谢产物浓度增高，刺激神经末梢也会导致富贵包。

由于过度的驼背和低头，颈椎向前弯曲并且经常处于同一种姿势，很容易导致富贵包的形成，这也是很多现代人形成富贵包的主要原因。如果长时间低头看手机，或是走路、站的时候不注意背部挺直，很容易使这种情况加剧。

改善不良姿势，拒绝做低头族

富贵包的危害极大，富贵包产生后不仅会导致肩颈肌肉酸痛、麻木、心慌、失眠、心律不齐、血压升高以及出现类似于颈椎病症状和手臂放射性手麻等情况，最严重可能会加大脑梗发生的风险。

积极改善颈后凸起的富贵包、矫正姿势不良等问题，对于维持人体身心健康十分重要。并且，工作中经常久坐、低头使用手机和电脑的人群，在日常坐姿上更应该特别留意。如果工作不可避免的低头伏案，可以尽量把电脑屏幕或要看的东西抬高一些。经常玩手机的人，以及必须长时间处于低头弯腰的一些工作，如果发现脖子背部经常酸痛的人更应多加注意了，最好每间隔一小时进行适当活动，让脖子放松放松，避免一直处于紧绷低头的状态。